Der große und geschützte Garten des Widums lädt zum Verweilen und Energietanken ein. Mit Blick auf die Serles und Gleins sowie die Bäume im Garten wird dieser Ort zu einem Naturerlebnis für alle Sinne.
Selbst wenn das Wetter einmal nicht mitspielt und es zu kalt oder regnerisch ist, sehen wir den Garten trotzdem durch die großen Fenster des Pfaarsaal-Raumes. In diesem Fall gibt es dann allerdings nur begrenzte Plätze – am besten ihr meldet euch vorher verbindlich für die Stunde an, dann habt ihr fix einen Platz. (Auskunft darüber ob der Kurs drinnen oder draußen stattfindet gibt es am Kurstag ab 16:30 unter www.stubaiyoga.com oder telefonisch unter 0699 1058 7703)
Yogastil: Achtsamkeitsyoga
Während wir Yoga praktizieren üben wir uns auch darin, wachsam zu sein. Durch körperliche und mentale Übungen nehmen wir Moment für Moment unseren Körper, unsere Gefühle und Gedanken wahr. Ganz bewusst, aber ohne zu werten, schulen wir uns so in Achtsamkeit. Wachsamer und achtsamer zu sein erlauben es uns, bewusst zu leben und zu reagieren – das wiederum verbessert unsere Gesundheit und unser inneres Wohlbefinden.
Die Achtsamkeitsyoga-Stunden legen einen speziellen Fokus auf diese Übungen. Wir begeben uns auf eine Reise durch den Körper, verbessern die Mobilität der Gelenke, kräftigen unsere Muskeln und erkunden unsere Flexibilität. Mit Atem- und Meditationsübungen entspannen wir Körper und Geist. Die Stunden werden in den Stilen Hatha-Yoga (die Übungen werden für eine längere Zeit gehalten) oder Vinyasa-Yoga (die Übungen werden mit der Atmung verbunden) unterrichtet. Zwar sind auch für diesen Kurs keine Vorkenntnisse erforderlich, es sollte aber beachtet werden, dass manche Übungen körperlich anspruchsvoller sein können.
Die Teilnahmegebühr ist: 12,-. (Die Sommer 5er Blöcke vom Stubai Yoga sind gültig!)
Es stehen 4 Parkplätze zur Verfügung oder ihr spaziert durch das schöne Dörfchen Mieders bis zum Widum.
Bitte zieht bequeme Kleidung an, nehmt eure Yoga-Matte mit und etwas, womit ihr euch am Ende beim Entspannen (Savasana) zudecken könnt. Ihr könnt euch auch gerne eine Yoga-Matte um € 1,– bei mir ausleihen.
Ort: Widum, Mieders
Zeit: Mittwochs 18:05 – 19:20 ab 10. Juni bis zum 19. August 2020.